¿Quieres hacer Yoga Prenatal desde tu sala o habitación?

¿Prefieres una práctica corta pero efectiva que puedas hacer diariamente?


¿Quisieras aliviar molestias comunes del embarazo y prepararte físicamente para el parto?


Estas mini clases online con movimientos de Yoga Prenatal son ideales para ti

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$27

Movimientos Yoga Prenatal

Hola, Soy Cinthia

Doula de Parto (CLD) | Educadora Perinatal (CCCE) | Instructora de Yoga en Prenatal (PYS)

​He creado este programa con 4 clases de movimientos de Yoga Prenatal para que te ejercites de una manera gentil pero efectiva y prepares tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.

Estas 4 secuencias son las que yo practiqué hasta el último día de mi embarazo y me ayudaron a sentirme increíble, a disminuir las molestias y a prepararme físicamente para tener un parto ma-ra-vi-llo-so!

¡Nos vemos en las clases!


PREGUNTAS FRECUENTES


LO QUE NECESITAS PARA LAS CLASES:

Conexión a Internet

Una computadora o celular para ver las clases

1 mat de yoga o superficie estable

1 cobija o toalla grande

1 bola de pilates o una silla (solo para la clase de preparación al parto)


¿CUANTAS SEMANAS DE EMBARAZO DEBO TENER PARA PRACTICAR ESTAS CLASES?

Puedes practicar Yoga Prenatal desde tu semana 6 de embarazo y hasta el final (yo hice hasta el día anterior a mi parto), si tu embarazo es normal (si tienes alguna condición especial consulta a tu partera o obstetra). Las 4 clases tienen ejercicios muy suaves y específicos para una embarazada. PERO, siempre asegúrate de escuchar a tu cuerpo y si algo no se siente bien, no lo hagas!


¿DEBO PRACTICAR TODOS LOS DÍAS?

Estas 4 secuencias están pensadas justamente para que puedas practicar cada día sin sobreexigirte, así que si deseas hacerlas a diario, no hay problema.

Otra muy buena manera de hacer las clases es día de por medio dejando un día de descanso o para otro ejercicio (como caminar)


NUNCA HE PRACTICADO YOGA, ¿HAY ALGO QUE DEBA SABER?

Lo más importante es: escucha a tu cuerpo, y ve de menos a más. Trata de no sobre-estirar, y asegúrate de ver el video de introducción dentro de la plataforma antes de comenzar con las clases (allí encontrarás tips de seguridad para tu práctica)